A test megpróbálja növelni a hőleadását minden lehetséges módon főleg a bőrön és a tüdőn keresztül. Ha a környezet hőmérséklete nagyobb mint a testé, a hő leadásának egyetlen módja az izzadás. A test nem képes állandó hőmérsékleten maradni, amikor a környezet olyan meleg, mint egy gőzkabinban, így tehát a testhőmérséklet el kezd növekedni. A bőrközeli keringés gyorsulása miatt a test több hőt tud felvenni a környezetéből. Ha a bőrközeli keringés csökkenne, a test hőmérsékletének növekedése is csökkenne, de ez nem lehetséges. A testhőmérséklet növekedése alapvetően attól függ, hogy (a) mekkora a gőzkabin hőmérséklete és páratartalma, (b) milyen az egyén izzadásképessége és (c) mennyi ideig tart a gőzfürdőzés. A testhőmérséklet 37,6°C és 40°C fok között mozog. Tehát, a gőzfürdőzés közbeni fiziológia változások részben a testhőmérséklet növekedésének köszönhetőek, részben pedig a hormonális rendszer és az idegrendszer reflexeinek hatásából erednek, amik megpróbálják növelni a hőleadást.

A kutatás eredményei azt bizonyítják, hogy a hőmérséklet és időtartam megfelelő megválasztása esetén a gőzfürdő a szaunához hasonlóan jó élettani hatásokat biztosít. Ez annak köszönhető, hogy a gőzfürdő nagyobb páratartalma kompenzálja a szaunánál alacsonyabb hőmérsékletet. A gőzfürdő nyújtotta élvezet és jótékony hatások nagymértékben a hőmérséklet helyes megválasztásától és megtartásától függnek. A gőzfürdőben az optimális hőmérséklet a keskeny 43-46°C-os sávban található. Ez a hőmérséklet tartomány nemcsak a legkellemesebb, hanem a legkedvezőbb is. Ha a maximális hőmérséklet akár csak 2-3°C-kal is nagyobb, azt már túl melegnek érezzük. A megfelelő gőzkabin-vezérlőrendszerek megakadályozzák a hőmérséklet túlzott emelkedését és optimális környezeti feltételeket biztosítanak a legnagyobb megbízhatóság mellett úgy, hogy teljesen automatikusan szabályozzák a hőmérsékletet, a gőzellátást és annak sűrűségét, a friss levegő beáramlását és a használt levegő eltávolítását.

Ezenfelül, megint csak mint kiegészítő intézkedés, a gőzfürdő jótékony hatással bír az alábbiak esetén: alvási problémák, főleg túlzott izgatottság miatt, gyenge bőrközeli keringés, száraz, töredezett bőr, izomfeszülés, izomgyengeség a szubkután erekben, és a hirtelen hőmérsékletváltozásokkal szembeni érzékenység.

A gőzfürdő nagy előnye a bőrre gyakorolt igen kedvező hatásában rejlik. A nedves hő stimulálja a szubkután vérkeringést és alaposan tisztítja a bőrt úgy, hogy megnyitja a pórusokat és eltávolítja az elhalt hámsejteket. A bőr ettől puha, tiszta és selymesen sima lesz.