Az evezéssel minden nagyobb izomcsoport megmozgatásra kerül, így a lábszár, a comb, a fenék, a hát, a has, a kar, a váll és a mell izmai. Az evezőscsapás során a kisebb izmok is mozognak, amelyek a helyes testtartást segítik.

Az evezős ergométeres edzés nemcsak az egész testet edzi, hanem súlycsökkentő és folyamatos, ütésmentes mozgás, melynek segítségével az izmok és izületek a sérülés legkisebb kockázatával edzhetők, ellentétben sok más sporttal.